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每日高强度健身并非好事儿 当心患上“运动|宣化小伟伟

作者:福州市名人视觉形象设计职业培训学校 来源:www.mrssjy.com 发布时间:2015-11-10 11:16:06
每日高强度健身并<a href="http://www.luotian.in" target="_blank">非</a>好事<a href="http://www.luotian.in" target="_blank">儿</a> 当心患上“运动强迫症”

  上个周末,北京严重雾霾,大部人都宅在不愿出门,齐先生却在朋友圈里大晒戴着口罩健身照片。有朋友言:“雾霾这么重,这锻炼和不锻炼区别吗?”不料齐先生却复,现在每天跑步都已经成了习惯,觉26aa7df14b89c9c7c9fd286d26a9a25e天不来健身房就浑身不舒服。ddca07fe177aab4409a63f68c82631cb表示,保持运动好习惯,但过犹不及。

  热衷于跑步的小许更甚,时常半夜不睡起来跑步,凌晨两点多还在晒跑步轨迹。10月18日,李宁10公里路跑联在跑过9座城市之后,迎来北京站比赛。小许一天晚上加班整2c50fb01fe659b26f727fcace42d2ab3睡,早上7点多却准时出现在林匹克森,顶着俩黑眼圈跑完了全程,一直到10点多才回到家开始补觉。

  7f7692aeed1e1d5c1d2143b34f5f1523在上71dd8914cdcc58fd7fbf9867542ae52d发现,类似的情况并不少见。有网友表示,美国电力, 自己开始健身之后,每周都要锻炼四五天,一旦稍微停下来,就担心身体回到原来的状态。还有的网友发帖求助,称自己因为坚持跑步实现了减肥目标,后来达到理想体重后,不跑步心里就a8effa3d758e13e2362dacfbd709d8db有愧疚感。还有的以极为苛刻的健身标准要求自己的饮食,对c1eb414e052734165c9bfdcc7f245c38白质摄入、饮水等都有异常严格的规划及执行。很多影明星也自f6cedf79d5512405d86c875432c43b32得了“运动强迫症”、“健身强迫症”,不运动就不舒服。

  健身家表示,患有“运动强迫症”的人往往狂锻炼身体、消耗内热量,追求一种自我控制的心感受。但并不是大运动量就意味着是运动强迫症,还要根据各人情况而定,界7481b35a6d18a69b5fbc942bbe8d3fc5比较难把握。很多时候并e9c59d3699670a0d21e6d44c5da3ea2c每天强度运动对身体就好,尤其随着冬1b53b3c5256d91100d6f135e0d00c01a67dbcf68a57906dcb0ec480e7e85临近,雾霾等不适于运动的天气增多,在这样的条件下适当终止健身,防范运动伤害更加重要。



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